好多考生在刚刚接触临床助理医师考试的时候都觉得无从下手，到底要怎样才能顺利地通过临床助理医师的考试呢？我总结了三个简单的步骤。

第一步：充分准备

我们要准备的主要是配套教材和真题，这是成功的两个基本部分。"巧妇难为无米之炊"没有教材，就不能展开我们的复习工作；没有真题，就体会不要考试的氛围。这两个缺一不可，也许刚刚开展复习工作的时候使用不到真题，可是复习到最后阶段的时候，就一定会不用到历年的考试真题，我们要多做考试真题，找找答题的感觉。

第二步：认真复习

这是考试复习的最关键的一步，考试的成败就在此。复习的策略非常重要，先谈一下自己的复习方法：首先我是对教材的熟悉过程，不必详记，只要达到对教材内容基本清楚，理清大致脉络的程度即可。之后是对考试重点的研究，主要通过对考试大纲，考试真题，专家指导等考试重点内容的仔细研读，做到对考试重点心中有数，为复习明确方向。然后就是自己下功夫好好复习了，我们可采取重点内容重点准备，一般内容扎实掌握，冷僻内容大致清楚的策略进行应考准备。通过主体复习阶段，最后就可以对考试进行模拟，查漏补缺，完善所掌握的知识体系医`学教育网搜集整理。

第三步：应试准备

这是顺利通过考试的保障。在考前准备考试时所需的各种用物，做好充分的应试准备，对可能出现的常见困难做好预备措施。

这三个步骤是保证通过临床执业助理医师考试的最基本步骤，只要我们保证了这三个步骤，并下功夫认真复习便会顺利通过临床助理医师考试。

欧洲杯为什么被称为世界大赛而不是洲际大赛？

三个要诀四个步骤？打太极拳和练习其他体育项目一样，要经过一个由生到熟，由熟到巧的逐步提高过程。

大致说来，学习打太极拳可以分成三个阶段，有人称做三步功夫。

第一阶段，应该在姿势上、动作上打好基础。初学拳时要把拳套中的手型、手法、步型、步法、身型、身法以及腿法、眼法等基本技术要领弄清楚，做到姿势正确舒展，动作稳定柔和。

第二阶段，注意掌握动作变化规律和运动特点，做到连贯圆活，上下相随，协调自然。

第三阶段，着重劲力的运用和意念，呼吸与动作的结合，做到轻灵沉着、刚柔相济，意、气、力内外合一。

现把练习太极拳的各步骤要点简述如下：

在打基础的第一阶段，应注意以下几点。

（一）端正：打太极拳首先要保持身体中正安舒，姿势正确。在悬头竖项、沉肩垂肘、松腰敛臀等要领中，特别要注意腰脊巾正，两肩两胯放松放平，以保持上体的自然正直。身体其他部位的姿势也要认真按动作要求做好。实际上忽视任何一个部位的要领，都会牵扯其他部位的姿势变形。如臀部外凸，必然连及腰部、胸部前挺、腹肌紧张，造成错误动作定型。故在初学时切不可贪多求快、潦草从事。

（二）稳定：要使上体端正舒展，必须首先保持下肢稳定。步型、步法是整个姿势的基础。如果步子过小过窄或脚的位置、角度不对，变换动作时虚实不清，势必造成身体重心不稳，因此必须首先把步型、步法的要求弄清楚。可以通过单练各种桩步和步法，恰当地掌握身体重心变换的时机。还可根据具体情况，多做各种腿法（蹬脚、分脚、踢腿等）和增进腰部柔韧性的练习，也能够增强下肢力最，有利于提高动作的稳定性。

（三）舒松：初学时，在姿势动作中要注意舒松自然，按照具体要求把动作做得舒展柔和。初学者往往容易使用拙力，造成不必要的紧张。打基础时应从舒松柔和的要求入手，注意克服紧张、生硬的毛病。

（四）轻柔：为了较快地掌握太极拳轻缓柔和的运动特点，初学时注意动作要慢、要柔，用力要轻、要匀。一般说来，初学时动作慢一些，用力轻一些，易于使动作准确，速度均匀，消除拙力。

第二阶段应着重于掌握太极拳的动作规律，体现太极拳运动特点，要注意以下几点。

（一）连贯：在姿势动作有了一定基础之后，就要努力做到节节贯穿。各个姿势动作要前后衔接，一气呵成，好象行云流水一样，前一个动作的完成，就是下一个动作的开始。比如初学时可以把棚、捋、挤、按四个局部动作分解开来；熟练之后，就要把四个动作衔接在一起，动作之间虽然仍要保持一定的节奏感（即在一个动作做完后，微微一沉），但要在似停非停之际立刻接做下一个动作，整个过程要保持前后连贯，环环衔接，不可松懈。

（二）协调：练太极拳是全身活动，要求上下相随，完整一气，全身各部位的运动保持协调一致。比如做“云手”动作，腰脊转动，带动两臂在空间划圆，两掌随着臂部运动不断地内外翻转，两腿支撑整个身体左右移动和旋转，头部也随躯干自然扭转，同时两眼不断注视交换的上手，这样就形成了一个处处牵连密切配合的全身运动。

（三）圆活：太极拳的动作是以各种弧形、曲线构成的。认识和掌握这一规律，就能自觉地避免直来直往和转死弯、拐直角的现象，使动作圆活不滞。在动作要领上，要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，只有做到以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。

第三阶段：过去有人把这个时期称为“由招熟而渐悟懂劲”的阶段，或者叫做“练意、练气、练劲,的阶段。练习中要注意掌握以下要点。

（一）虚实分明，刚柔相济

在武术练习中，常常把矛盾转换概括称作虚实变化。太极拳从整体动作来分，除个别情况外，动作达到终点定势为“实”，动作变转过程为“虚”。从局部动作来分，主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步腿为虚，体现动作主要内容的手臂为实，辅助、配合的手臂为虚。分清了动作的虚实，用力的时候，就要有张有弛，区别对待。实的动作和部位，用力要求沉着、充实；虚的动作和部位，要求轻灵、含蓄。例如动作达到定势或趋于完成时，腰脊和关节要松沉、稳定。动作变转运动时，全身各关节要舒松、活泼。上肢动作由虚而实时，前臂要沉着，手掌逐渐舒指、展掌、塌腕，握拳要由松而紧，由实而虚时，前臂运转要轻灵，手掌略微含蓄，握拳由紧而松。这样，结合动作虚实变化，劲力有柔有刚、张弛交替，打起拳来就可轻灵、沉着，避免不分主次、平均用力和双重、呆滞的毛病。

（二）连绵不断，劲力完整

太极拳的劲力除要求刚柔相济外，还要求均匀完整，时时处处不断劲。如同传统理论中所说“勿使有凹凸处，勿使有断续处”。断劲就是指力量的中断、停顿、脱节、突变。要使劲力绵绵不断，就要在动作连贯、协调、圆活的基础上掌握运劲规律。太极拳用力要求发自腰腿，运用于两臂、两手、达于手指，动作起来，以腰为枢纽，周身完整一气。凡是腰部的旋转都和腿的屈伸、脚的外撇里扣、身体重心移动相配合一致。两臂运转也要在腰部旋转带动下进行。

强调腰腿发力，周身完整，不是忽视上肢作用。太极拳中两臂变化最多，是劲力运用的集中表现。比如前臂外旋时，小指一侧微微用力，好似向外拧劲，前臂内旋时，拇指一侧微微用力，好似向里裹劲；前推时，除腕部微微塌住劲外，可注意中指或食指领劲，意念中好象力量贯注到指尖。这样尽管幼作千变万化，但劲力始终贯串衔接、完整一气，做到势换劲不断。

概括起来，前面讲的刚柔相济，是指力量的变化，这里讲的连绵不断，是指劲力的完整。

（三）意念集中，以意导动

练太极拳自始至终要求思想集中。在技术熟练以后，注意力就应集中到劲力运用方面。例如做捋的动作要有牵引或是捋住物体的意念，按的动作要有向前推按的想象，从这种有关的意念活动引导劲力的发挥和变化，做到“意动身随”、“意到劲到”。意念活动能动地引导动作，不仅使劲力体现得更充分、动作更准确，而且对调节中枢神经，增强各部器官的机能，提高医疗效果，都有直接影响，所以有人形容太极拳是用意不用力的“意识体操”。

关于太极拳意念引导动作，在理解和实践中要特别注意以下几点。

第一、意念集中不是情绪紧张呆板。意念活动要与劲力的刚柔、张弛相一致，形成有节奏有变化的运动。意念活动和劲力运用，是统一运动的两个方面，都要体现“沉而不僵，轻而

不浮”的特点。

第二、意念、劲力、动作三者是统一的，但它们的相互关系则有主有从。

意念引导劲力，劲力产生运动。太极拳要求“先在心，后在身”，势换劲连，劲换意连。但对这种主从关系，不能有脱节、割裂的理解。意念的变化要表现在劲力和动作上。练太极拳不能片面追求“虚静”，追求“有圈之意，无圈之形”，那样就会把意念活动割裂架空，使人莫测高深，无所适从。

（四）呼吸自然，配合动作

太极拳呼吸深长细匀，通顺自然。初学时只要求自然呼

吸。动作熟练以后，可以根据个人锻炼的体会和需要，有意识地引导呼吸，使其更好地适应劲力与动作的要求，这种呼吸叫“拳势呼吸”。比如太极拳动作接近定势时，要求沉稳聚合、

劲力充实，这时就应该有意识地配合呼气，做到舒胸、束肋、实腹，以气力。太极拳动作变换复杂，一般说来，凡是由实转虚，劲力含蓄轻灵，肩胛开展，胸膛扩张的时候，应该配合吸气；相反，当动作由虚转实，劲力沉实集中，肩胛内合，胸腔收缩的时候，应该配合呼气。这种结合与运动中的生理需要是一致的，也正是武术中“以意运气、以气运身”，“气力合

一”的体现。太极拳的“拳势呼吸”就是使呼吸的自发配合变为自觉的引导。

“拳势呼吸”的运用不是绝对的。因为太极拳的动作不是按呼吸节拍编排的。不仅不同的拳套，练起来呼吸次数深度各不相同，就是同一套路，不同体质'的人，呼吸也无法强求一律。可以这样说，练拳时只能要求在主要动作和胸肩开合较明显的动作上，做到“拳势呼吸”。在练一些过渡动作及个人感到呼吸难以结合的动作时，仍需要进行自然呼吸，或采用辅助呼吸（短暂呼吸）加以过渡调节。所以打太极拳时无论技术如何熟练，总要以“拳势呼吸”和“自然呼吸”结合使用，才能保证呼吸与动作的结合自然妥善，符合太极拳“气以直养而无害”的原则要求。不要简单地开列“呼吸程序表”，使呼吸机械绝对，强求统一。尤其是病员或体质较弱的人，练太极拳更应因人制宜，保持呼吸的自然顺遂，不能生硬勉强，以免有伤身体。

题主的提问有问题，欧洲杯就是洲际大赛而非世界大赛，与美州杯、亚洲杯及非洲杯没什么两样，都是各个大洲内部的重大足球赛之一。只不过因为欧洲足球运动的水平比其他各大洲的水平更高，影响力和受众也比其他各大洲更高而已。

世界杯是由国际足联组织的最重要的世界性大型足球赛事，其旗下的世界各个成员国都可参与。欧洲杯是由欧足联组织的欧洲大型足球赛事，参与国为欧足联旗下的欧洲各成员国。二者的地位和影响力不可同日而语，运动员均以参加世界杯，为国家夺得世界杯冠军为终身梦想。

当然，从纯竞技角度而言，欧洲杯的含金量要比世界杯高。世界杯由于参与国众多，各个大洲的足球水平参差不齐，其比赛的精彩程度和观赏性往往不如各个洲际大赛。而欧洲杯由于欧洲各国水平相差很小，比赛的激烈程度和观赏性要比世界杯高出一筹。

欧洲杯的话题性也要比世界杯强。世界杯的历史上夺得冠军的总共只有8个国家，基本上是几个世界足球强国轮流坐庄，从未出现过“一黑到底”的黑马。而欧洲杯却黑马众多，捷克和葡萄牙作为欧洲二档球队夺得欧洲杯冠军，让人惊讶不已，而1992的丹麦和2004的希腊则向世人展示了什么叫“一黑到底”，丹麦和希腊当时在欧洲勉强被划入二档球队，但在比赛中能战胜一众足球强国，最终加冕欧洲杯，上演“丹麦童话”和“希腊神话”的故事，不能不让人惊叹欧洲杯的神奇。

除了竞技因素外，欧足联出色的商业能力和赛事推广能力，也对提高欧洲杯的影响力起到了重要促进作用。

欧洲作为世界经济最发达的地区之一，欧足联拥有成熟的商业赢利模式，欧洲杯的赛事转播权，赞助和商业广告及门票，其整体收益不亚于世界杯，比其他各大洲的赛事收入则不知要高出多少倍了。充裕的资金，反过来会促进其旗下各成员国的足球水平的提高，缩小各个球队之间的差距，使比赛更加激烈和精彩。

同时，欧洲拥有全世界最发达的媒体机器。发达的媒体对欧洲杯的赛事传播和推广，对欧洲杯的品牌宣传和维护，对各支球队和球星的宣传及推广，都极大地提高了欧洲杯的地位和影响力。

在欧足联的精心打造和操作下，欧洲杯的影响力于日俱增，在世界足坛上的地位仅次于世界杯，但无论如何也改天不了欧洲杯属于洲际大赛的属性。

欧洲杯是世界大赛？国际国联、欧足联哪一条规定欧洲杯是世界大赛？国际上哪些足坛名宿、名帅教练说过欧洲杯是世界大赛？所谓世界大赛，必然是全球各大洲都参与的国际赛事，欧洲杯有南美豪强巴西阿根廷乌拉圭、北美老大墨西哥、非洲雄鹰尼日利亚等强队参与吗？

国际足联明文规定：除奥运会、世青赛、五人制足球以外，全球各级各类足球赛分为五个档次，第一档WF级，即世界大赛，包括世界杯、联合会杯；第二档CF级，即洲际大赛，包括欧洲杯、美洲杯、中北美金杯、非洲杯、亚洲杯的正赛；第三档WQ级，即世界杯预选赛；第四档CQ级，即洲际大赛的预选赛，如欧洲杯预选赛、亚洲杯预赛；第五档F级，分两类，一类是国际足联指定比赛日进行热身赛和友谊赛，另一类是国际足联业余竞赛委员会认可的杯赛，如欧国联、海湾杯、东亚杯、东南亚老虎杯、南美超级德比杯、中国杯，等等。

国际足联明确规定欧洲杯是洲际大赛，全世界公认，为什么在足球水平最落后、足球知识最贫乏的我国，总有一部分人想把欧洲杯抬高到与世界杯同级的地位？原因有二：

一是看球时间短。有些年轻人只知道欧洲强队多，却不知道如今欧足联有55个会员国，至少20个是像国足这样人见人踢的超级鱼腩，例如安道尔、法罗群岛、列支敦士登、直布罗陀、圣马力诺、马耳他、摩尔多瓦、立陶宛、爱沙尼亚、拉脱维亚、科索沃、北马其顿、塞浦路斯、格鲁吉亚、阿塞拜疆、亚美尼亚，等等。我之所以知道这些国名，很大程度上得益于C罗，没有他在这些鱼腩身上虐菜，我还真不知道欧洲居然有这么多鱼腩，看来欧洲无弱旅不过是某人粉编造的谣言，不符合事实。

二是某人粉蓄意炒作。因为某球星在和梅西比较时，他唯一能拿得出手的就一个欧洲杯冠军，这个冠军还是避开德国、意大利、西班牙、英格兰、荷兰、瑞典等传统强队，自己欧洲杯决赛缺阵靠队友拿的。为了证明该球星比梅西更牛，人粉蓄意炒作，妄图把欧洲杯抬高到与世界杯同级的地位。

那么，欧洲杯是否达到与世界杯同级的高度呢？答案是否定的。1992创造欧洲足球童话的丹麦队，连1994年世界杯的大门都进不去，去年才再次闯进世界杯；2004年创造欧洲足球神话的希腊队，也没进2006年世界杯，仅在2014年世界杯上闯入淘汰赛；人粉异口同声吹的2016年欧洲杯冠军葡萄牙队，虽然这几届世界杯都有参加，但成绩惨不忍睹，进十六强都要靠运气，是世界排名前八的队伍里最差的，战绩也就相当于一支高配置鱼腩队，严重名不符实。

欧洲杯只是广告打得好，含金量差美洲杯差远了！欧洲杯三大奇迹：丹麦童话，希腊神话，葡萄牙笑话！世界杯不可能出现这样的奇迹！这就是欧洲杯的奇葩所在！他们都是欧洲杯冠军，你让他们踢世界杯行吗？欧洲强弱分明，可以避开强队夺冠，世界杯能避开强队吗？欧洲杯冠军葡萄牙世界杯16强就滚蛋，连伊朗，乌拉圭都踢不赢！还有联合会杯踢不赢智利！

而今年的欧洲杯由于受新冠肺炎的波及被迫推迟到明年，这也是前所未有的，受疫情影响的还有东京奥运会。而首次在单数年举办的欧洲杯会让多等了一年的球迷更为饥渴，同时也会受到更大关注，毕竟疫情在明年也未必彻底消除，所以明年举办欧洲杯，观众能否全数进场也是一大挑战。而主办方也将面临巨大挑战，毕竟举办城市分布在多个国家，而非集中在一个国家，这样会给防疫工作带来挑战。但欧足联既然维持原计划，想必他们会有信心和对策。欧洲杯已有60年的历史，在这60年的历史中诞生了十个冠军，分别是：苏联，西班牙（3次），意大利，德国（3次），捷克，法国（2次），荷兰，丹麦，希腊，葡萄牙。而西班牙是唯一能卫冕的球队，这也是西班牙王朝的巅峰之作。

欧洲杯是仅次于世界杯的赛事，集中了世界上除了阿根迋巴西所有的强队参加，激烈程度高于世界杯，仅次于欧冠。其它洲比起欧洲差一个挡次，这次世界杯四强全是欧洲，可见差距明显。原来美洲杯可与欧洲杯相媲美的，不知谁来个连年举办，还请亚洲队参加，除了阿根迋全主力参赛外，其它队并不那么认真，有的派替补，有的上二队，哪来含金量。非洲、亚洲虽弱，但按规矩举办，强度肯定不如欧洲杯。因为欧洲杯是来自洲际杯，但整体实力高于其它洲和世界杯，所以与世界杯同称为世界大赛。

欧洲杯的决赛阶段的水平，要高于其他任何一项足球比赛水平。和世界杯相比，除了少了巴西、阿根廷等少数几支世界强队外，少了亚洲、非常的鱼腩球队，从小组开始都很精彩，俗话说：“欧洲无弱旅”。就是将巴西阿根廷放在欧洲杯，也不一定能取得好成绩。

足球最高水平的比赛：欧州杯，其次，世界杯，再其次，奥运会。至于意甲、西甲、德甲、英超、中超、K联赛，甚至世俱杯、洲际杯，屁都不是，只是一场场商业比赛而己。

这就好比NBA赛一样，世界级的最高水平云集在此，请问还有多少国家地区敢跳出来说：我们有一拼。

欧洲杯也是这个道理，世界级的足球运动员他们占了大半江山，从个人能力到整体水平也就南美地区可以抗衡，别的洲只能望洋兴叹了，且南美顶级队员要想有大的发展也得去欧洲踢球才能展示自己。

因此把欧洲杯比为小世界杯一点也不夸张。

欧洲杯全称为：欧洲足球锦标赛（英文：UEFAEuropeanFootballChampionship，简称欧锦赛或者欧洲杯，是一项由欧洲足联成员国参加的最高级别国家级足球赛事，于1960年举行第一届，其后每四年举行一次，经改革后，现欧洲杯正赛为24支球队。

2020年欧洲足球锦标赛是第16届欧洲足球锦标赛。欧洲足联为纪念欧锦赛60年，本届赛事将采无主办国的巡回赛方式在欧洲的12个城市举行，其中半决赛和决赛都将在伦敦的温布利球场举行。2020年的欧洲杯外围赛刚刚结束小组赛事，10个小组的头两名出线，包括三世界欧洲杯得主的西班牙、德国，以及法国，比利时，葡萄牙，意大利，荷兰等传统强队全部出线，从世界范围内看，而欧洲也是夺得世界杯次数最多的洲际，在传统的五大联赛上汇集了各洲来的精英球员，因此欧洲被认为是足球运动最发达的洲际。

欧洲杯相比世界杯也就缺少了几支南美的传统强队如巴西，阿根廷，乌拉圭等，欧洲杯赛事推广得当，影响甚广，也被称为小世界杯，因此欧洲杯也被认为是世界大赛。

欧洲杯就是世界大赛，2002年之后，世界杯冠军全是欧洲球队，欧洲杯的激烈程度大于世界杯

美洲杯强队少，而且很不正式，有时候一年举办一次，很多美洲球星都不想参加美洲杯了，欧洲杯不同，在球员心中，欧洲杯和世界杯是同等重要的，内马尔，大罗，都曾经放弃参加美洲杯，你见过哪个球星主动放弃欧洲杯的？

欧洲杯和世界杯都是世界大赛，每两年就会有一场足球盛宴。

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